Yoga

Yoga ist Bewegung im Einklang mit dem Atem und vertieft die Fähigkeit zur Konzentration, der Körper wird gleichzeitig stabilisiert und entspannt. Alte, schädigende Bewegungsmuster werden erkannt und neue, wohltuende erlernt. Entspannungstechniken führen zu geistiger Ruhe und innerer Zufriedenheit. Die Yogaübungen werden an die einzelne Person angepasst und nicht umgekehrt, deshalb üben wir in kleinen überschaubaren Gruppen.
Je nach Ausbildung richten die Yoga-Lehrerinnen ihren Unterricht unterschiedlich aus.

Ingrid Janosch legt ihren Schwerpunkt auf das TriYoga, einem der schönsten Hatha-Yoga-Stile. Im Einklang mit der Atmung fließt ein Asana in das nächste, mal kraftvoll und dynamisch, mal besinnlich und langsam. Durch die Wiederholung dieser Flows wird ein meditativer, entspannter Zustand erreicht. Besonders sind die wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule. Sie wirken sich positiv auf die Rückenmuskulatur und den gesamten Körper aus. TriYoga ist Meditation in Bewegung.
Spiraldynamik-Prinzipien erhöhen die Präzision in der Ausführung der Asanas.

Stefanie Mager nennt ihren Yoga-Unterricht „Yoga and Relax“. In grundlegenden Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) liegt viel Zeit, in den Körper hineinzuspüren, Dehnungen und Kraft zu genießen. Ein Weg, durch Achtsamkeit und Wahrnehmung des Körpers zu innerem Wohlgefühl zu gelangen.

 

Individueller Unterricht kann auf Wunsch auch in Einzelstunden erfolgen.

 

Termine im bewegungs raum

Montag, 8.30 – 10.00 Uhr (Gisela Leibert-Göb)
Montag, 15.45 – 16.45 Uhr (Stefanie)
Dienstag, 17.30-19.00 Uhr (Ingrid)
Dienstag, 19.30-21.00 Uhr (Ingrid)

 

Kursbeginn

Neue Kurse beginnen ab 09.01.2018 bei Ingrid Janosch (alle Plätze belegt)
und ab 15.01.2018 bei Stefanie Mager
Kursbeginn montags 08.30 Uhr bei Gisela Leibert-Göb wird noch bekannt gegeben.

 

Im Kurs montags, 15.45 Uhr bei Stefanie Mager sind noch Plätze frei, Einstieg jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich bei Stefanie Mager stefanie.mager@bewegungs-raum.de

 

Anmeldung und weitere Informationen:

Ingrid Janosch
Tel: 0931-46 21 31
E-Mail: ingrid.janosch@bewegungs-raum.de

Stefanie Mager
Tel: 0160/955 47 422
E-Mail: stefanie.mager@bewegungs-raum.de

Gisela Leibert-Göb
Tel: 0931/46 32 82
E-Mail: leibert-goeb@web.de

Ingrid Janosch

Ingrid Janosch

Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Rückenschulleiterin Yogaausbildung bei R.Sriram (Viniyoga). Weiterbildung in Kinder-Yoga, Ayurveda-Yoga, Ayurvedamassage, Shiatsu sowie Hormonyoga bei Dinah Rodrigues. TriYoga - Ausbildung bei Kali Ray, Roselyne Colin und Johanna Schuhbauer.

Stefanie Mager

Stefanie Mager

Nach mehr als 20jähriger Yoga- und AikiIndo- Übungspraxis führte mich mein Weg zur Yogalehrerin zuerst über eine Ausbildung in Hatha- Yoga nach Yesudian http://www.yesudianyoga.de und später zu dem unvergleichlichen Lehrer Sanjeev Bhanot, Antastha Yoga http://www.antasthayoga.com/ und seiner Yogalife Organisation http://www.yogalife.org/.